哪些人群需要多摄取维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。不仅适用于女人和中老年人，还适用于男性朋友。那么，哪些人群需要更多地摄取维生素E？

维生素E不能由机体自动产生，所以人体要适当地通过食物或者药物摄取维生素E。缺乏维生素E，还可以引发维生素E缺乏症红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

以下人群因为某些原因缺乏较多的维生素E，因此，他们需要更多地摄取维生素E：

1.饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E。

2.饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E。

3.服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E。

4.面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。

5.吸烟的男性要增加摄取较多的维生素E。

以上人群需多摄取维生素E，但是，这并不代表摄取更多的维生素E可以治疗某些疾病。服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响。因此，保持良好的生活习惯，才能活得健康。