当女朋友陷入难过情绪时，首先要耐心倾听。找个安静舒适的环境，让她能安心倾诉，过程中专注眼神交流，不要随意打断，让她把内心委屈、烦恼都倒出来，充分感受到被尊重和理解。
接着给予真诚的肯定与鼓励。告诉她有难过情绪很正常，每个人都会这样，让她明白自己不是孤单的。同时肯定她过往的优点和成就，比如“你一直都那么坚强，这次也一定能度过”，帮她重建信心。
还可以用行动表达关心。给她一个温暖的拥抱，身体接触能传递力量和安全感；为她准备喜欢的食物，美食往往能改善心情；如果她愿意，陪她去散步、看电影等转移注意力，让她暂时从消极情绪中脱离出来。
另外，提出一些解决问题的思路。等她情绪稍缓，一起分析导致难过的原因，给出合理建议。但注意不要强行替她做决定，而是引导她自己找到应对办法，帮她重新掌控生活，摆脱难过情绪。
